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备孕妈妈看过来:孕前做到这3点,可以有效的避免妊娠纹

这几天在宝妈群里大家在讨论有没有妊娠纹的问题,在群里大家的反响真是异常的激烈,有的宝妈吐槽怀孕4个月的时候就开始长了,有的宝妈说自己8个月才长,但是也有一小部分宝妈说自己没有妊娠纹。没有妊娠纹的宝妈当然是幸运的,有妊娠纹的宝妈自然很烦恼,那么为什么会长妊娠纹呢?




这是因为在怀孕中期,孕妇受荷尔蒙的影响,加上随着怀孕的周期增长,孕肚也会越来越明显,由于腹部受到胎儿的张力挤压,会使皮肤纤维破损,造成皮肤出现红色的花纹,等孕妈分娩完之后,这些红色的纤维花纹,就会变成白色的斑纹,也就是我们所说的妊娠纹。



每个人的体质不同,妊娠纹出现的时间也因人而异,一般来说,妊娠纹在怀孕6个月之后表现得最为明显,这时候孕肚都是非常显怀的,子宫增大向腹腔发育,皮肤纤维断裂造成妊娠纹,纹路也是比较明显清晰的,通常出现在孕妈的腰部、腹部、和大腿处。 也有一部分宝妈反应自己在分娩的前一周才开始长妊娠纹,这也都是正常的现象。


为了预防妊娠纹,备孕妈妈在孕前要做到这3点


保持合理的体重


有些孕妈会长妊娠纹有很大一部分原因是因为在孕期中不注意自己的饮食习惯,有一部分心理是吃什么东西都是肚子里的宝宝想吃的,为了一时的口腹之欲使体重增长过来,这样也会导致妊娠纹出现,所以,备孕妈妈想要预防长妊娠纹,要在备孕时期就要控制自己的体重,这样也会缓解出现妊娠纹的现象,反之,体重过重,再加上孕肚隆起,那就很容易造成皮肤纤维断裂受损。



在备孕时期就开始抹橄榄油

预防妊娠纹,在孕前就要做准备,不要等着腹部隆起才想着涂抹,这样就太晚了。所以,在备孕时期,备孕妈妈就应该对自己的腹部多些关爱,平时就要在腹部摸一些橄榄油并且给腹部做个按摩,可以增加皮肤的弹性也能增强皮肤的活力,此外,最好是一天能够涂抹3次,效果会更佳,尤其是在秋冬天比较干燥的时期,一定要给肌肤保持水分和弹性。



少吃油炸、甜食食品,多运动

在孕期中一定要合理的搭配饮食,少吃一些高热量且没营养的食品,同时也要少吃油炸、甜食,在孕期中要多吃蛋白质、水果、等矿物质食物, 在饮食上要做到均衡膳食营养,另外,还要多运动,不要一直做在床上休息,可以适当的锻炼,这样不仅可以让我们减轻妊娠纹,同时还有利于我们分娩。



除此之外,如果孕妈在生完宝宝以后,也可以选择经常去游泳,游泳是最瘦身的,也是最促进新陈代谢最快的方式,所以在生完宝宝的宝妈可以选择去游泳来塑身,同时还可以缓解妊娠纹。妊娠纹其实没有那么可怕,只要我们能够提前做好预防工作,能够管住自己的口腹之欲,我相信大家妊娠纹的现象也都会减轻的。

最后祝愿每个备孕妈妈都能有一个不长妊娠纹的体质,宝妈你们有妊娠纹的烦恼吗?你们又是怎么预防的呢?

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