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孕期进补常犯的错误

孕期要进行进补,这个的确是非常重要的一件事,但是并非只要是进补就是有利的,如果进补不当,特别是老一辈传统的进补观念中有不少是不科学的。



一、补钙就要喝骨头汤

怀孕时,补钙是很重要的,如果钙补充不上,直接就是影响宝宝的成长发育,现在谁也不想让宝宝落后在起跑线之前,因此,不少准妈妈就在老人的安排下,猛喝骨头汤。其实按照营养学标准,喝骨头汤补钙的效果并不理想。

这是因为,骨头中的钙不易溶解在汤中,也不易被肠胃吸收。而喝了过多骨头汤,还可能因为油腻等,引起孕妇肠胃不适。所以,当钙缺少时,准妈妈可以多吃鱼虾贝壳类食物来补钙,或者吃一些具有活性成分的钙片、钙剂。

二、大量服用人参

很多老人认为人参是大补元气之品,让孕妇进食,可以让孕妇气血十足,其实,人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分,能使人体产生广泛的兴奋,其中对中枢神经的兴奋作用能导致失眠、烦躁、心神不宁等不适症状,反而影响孕妇的休息质量。

此外,人参具有升压和抗利尿作用,易导致孕妇血压升高和加重浮肿。而且,胎儿对人参的耐受性很低,孕妇服用过量人参会造成胎死腹中的危险。

三、盲目吃药膳

中国传统的药膳是在中医辩证配膳理论指导下,由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效,又有食品美味,用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补,难免会误入歧途。比如:临产孕妇食用黄芪炖母鸡,易造成难产。这是由于黄芪“壮筋骨、长肉补血”的功用,和高蛋白食物母鸡一同起滋补协同作用,使胎儿骨肉发育生长过猛,造成胎儿过大,导致难产。同时,黄芪的利尿作用,会使羊水相对减少,以致延长产程。

四、常服人参蜂王浆等补药

人参蜂王浆是补药,虽然有进补作用,但是别忘了,是药三分毒,在经过人体代谢过程,增加了肝肾的负担,而且,蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。因此,对于孕妇和胎儿而言,补药反而并不能真正起到作用。所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。

五、过量食用鸡蛋

鸡蛋是很好的蛋白质,但是一般普通人一天最多吃两个就足够了,孕妇因为身体需要可以增加1-2个,但是如果吃的过多,孕妇体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质,引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。另外,高蛋白饮食可导致胆固醇增高,加重肾脏的负担,不利孕期保健。

可见,一些传统的进补食物与方法不一定是科学的,有些可能还是反其道而行之的。所以,孕妈妈要多了解食物属性,不要盲目听从老人的说法进补,如果自己无法确认,可以向产检的医生求教,遵照医生嘱咐调整饮食结构,这样才能保证自己和宝宝的健康。

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