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最伤害孩子视力的坏习惯,第一条就很容易被忽略!

大家都知道保护视力的重要性

很多父母为了预防近视

会限制孩子玩手机、看电视的时间

也会在写作业时盯紧孩子的坐姿

但是,做到这些就够了吗?

世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成,小学生的近视率也接近40%。相比之下,美国中小学生近视率仅为10%。

6岁到18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。在未来的几十年里,近视导致的眼科并发症将成为导致视力受损和致盲的第一位病因。”北京大学眼视光学研究中心副主任医师迟蕙表示。

(摘自人民日报海外版)

保护视力,不仅仅要少看手机和电子产品。日常生活中的一些容易忽悠的小习惯,也会伤害视力!

以下这些伤害视力的习惯,第一条可能就有很多人没想到!

01

爱吃甜食

很多孩子都喜欢吃甜食,但是多食甜食可以助长近视眼的发生、发展。因为甜食摄入会消耗大量维生素B,影响视网膜正常代谢,还会减少血钙含量,影响眼球壁发育,以及改变晶体的渗透压。综合起来,就是对视觉的不良影响。

02

劣质太阳镜

儿童的眼睛娇嫩,容易被强光损害,从这个意义上讲,儿童需要佩戴太阳镜。但要注意的是,6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜,因为他们的视觉功能发育未达到成人水平,长时间戴太阳镜可能形成弱视。确的方法是:在阳光强烈时给孩子戴上,在阳光变弱或在室内时及时取下。

目前的儿童太阳镜市场良莠不齐,如果我们购买的墨镜存在质量问题,不止是诱发孩子近视,还可能引发其他疾病。

所以,一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线,还可以用太阳帽或者遮阳伞来代替太阳眼镜。

03

营养失衡

眼球的发育和孩子的身体发育一样,需要均衡的营养。摄取维生素A或胡萝卜素,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免夜盲症及干眼症。

富含维生素A的食物,包括花椰菜、红萝卜、芒果等。

维生素B群是视力保健不可或缺的成分,可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

04

过度用眼

如今的孩子们,每天不仅有作业,还有电脑、手机的诱惑,几乎无时无刻不在用眼睛。

上课盯着黑板,下课盯着书本,好不容易有休息时间还想看看视频、玩会儿电子游戏,眼睛怎么有机会得到休息呢?

所以,家长要监督孩子合理休息,避免过度用眼。

合理用眼的关键:

1. 合适光线

长时间在不佳(太暗或太强)光线下阅读书写会严重影响视力。所以,一定要给孩子提供适合于阅读书写的光线亮度。另外,看电视、用电脑时,也应该有一定的背景光(吊一小灯在顶上)。如果自己无法判断学习、工作、或生活场所的光线亮度是否合适,可以用护眼光度笔做些监测。

2. 用眼距离

近距离用眼是影响视力的重要因素。走路或乘车时不要看书,由于行车颠动,书本与眼的距离不断改变,眼睛不断地变化调节,易引起视力疲劳。中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致视力下降。因此,近距离用眼时,身体应保持静止状态,坐姿端正,眼睛和书本之间保持33厘米左右的距离

3.用眼时间

通常,近距离用眼时,隔45~50分钟休息10~15分钟,休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。越小的孩子近距离用眼时间要越短,注意户外活动。

各位家长和小朋友们都记住了吗?

眼睛是心灵的窗户,我们要认真爱护哦~


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