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辅食:低脂高蛋白,超快手的宝宝营养餐!

今天这道辅食制作超级简单,绝对快手版,连辅食新手妈妈也能轻松搞定。鳕鱼刺少、口感好,含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,其中DHA的含量也很高,能促进宝宝的视力和大脑发育,适符合宝宝对营养“小食量、大需求”的特征。搭配番茄的酸甜味,能让宝宝胃口大开。

关于这道辅食

菜名:鳕鱼番茄面

月龄:适合9M+宝宝

食材:鳕鱼30g、番茄1/4个、生菜叶3片、宝宝面1把

工具:菜刀、菜板、碗、不粘锅、油刷

制作步骤

1、鳕鱼切碎后,用柠檬片腌制15分钟去腥

2、番茄顶部划十字,倒入开水,浸泡至表皮自然裂开

3、番茄去皮,取1/4切成丁

4、生菜焯水2分钟

5、生菜去梗,菜叶切碎

6、起锅开小火,刷少量油,倒入番茄丁,翻炒出汁

7、倒入适量水,煮开

8、加入宝宝面,搅拌煮开

9、加入鳕鱼,煮至熟透

10、加入生菜碎,再煮1分钟

11、出锅咯~

食物营养解说—水果篇

葡萄

葡萄营养全面均衡,富含葡萄糖和多种果酸,利于人体消化吸收,可满足宝宝成长发育所需。注意弄碎不要给宝宝吃整颗葡萄,以免噎住。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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这些母婴用品可能几个月后才用得上,很多家长都买早了发布时间:2018-11-16
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