热搜: 活动 交友 discuz

怀孕后,这4类准妈妈会营养不足,影响胎儿生长发育,你中了吗 ... ...

怀孕后,孕妈妈和胎儿对营养的需求不断增加,孕期如果不注意营养,容易引起营养缺乏,对孕妇及胎儿将产生不良影响。比如:如果孕妇饮食中蛋白量供应不足,会造成胎儿则生长发育迟缓,孕妇体弱,产后恢复慢,乳汁少等;饮食中维生素A、B、C、D、E摄入量不足或缺乏,则可能会导致流产或死胎;孕期锌元素的缺乏将影响胎儿神经系统的发育。所以孕妈妈一定要多补充营养。怀孕后,这4类孕妈会营养不足,影响胎儿生长发育,你中了吗?


1、孕期孕吐反应厉害


大约一半以上的孕妇都会有孕吐现象,有的孕妇反应轻,但也会吃不下饭、胃口变小,有的孕妇反应强烈,完全没办法进食,只能靠输液来补充营养。不管轻重,孕吐尤其是剧烈孕吐,都会导致营养流失严重,造成营养缺乏。如果你有孕吐现象,可以喝些淡盐水,防止呕吐造成的低钠现象。可以少食多餐,多食用含铁丰富的食品,如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。日常生活中吃些柑橘、杨梅等水果,可以起到缓解孕吐症状的效果。


2、孕期挑食


很多准妈妈怀孕之前就有挑食的毛病。怀孕后由于一些身体的不适,挑食的毛病可能会越来越严重。比如有的孕妇不喜欢吃肉类,整个孕期可能吃肉的几率很小,时间一长营养肯定跟不上。所以,孕期准妈妈坚决不能挑食,不爱吃的可以少吃,只要是为了宝宝好,该吃就得吃,仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物,会影响胎儿的发育。


3、孕期节食


很多准妈妈担心产后肥胖问题,即使明明能吃下很多食物,却故意不吃,平时只吃蔬菜水果,肉类基本不沾。而孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育,节食会使准妈妈缺乏锌、钙等微量元素,导致胎儿某些先天发育缺陷。所以,为了胎儿健康,准妈妈还是把瘦身放一旁。等到生了孩子,产后一哺乳,自然而然就瘦下来了。


4、孕期饮食超标


有的孕妇为了胎儿的发育,会吃很多营养的东西,导致营养超标。从营养学来讲,营养过剩其实是另一种营养不良。如果准妈妈摄取过多的肉类、水果等食物,积累了大量糖分、脂肪和油脂,但又对维生素、微量元素等摄取不够,会导致脂肪营养过剩,维生素、微量元素营养不足。后果就是准妈妈越来越胖,胎儿发育巨大,但却不是最健康的。


总之在整个孕期,准妈妈饮食不可单一,应尽量多食用粗粮、豆制品、谷类、蔬菜及富含不饱和脂肪酸等营养的食物。不仅要吃,而且要吃对。根据胎儿在不同阶段所需营养的不同,来制定孕期食谱。只要准妈妈各项营养达标,保准生出健康又聪明的宝宝来。

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
该文章已有0人参与评论

请发表评论

粉丝0 阅读116 回复0
上一篇:
怀孕没孕吐反应正常吗 多吃些水果和蔬菜发布时间:2018-05-15
下一篇:
热门推荐
专题导读
热门话题
阅读排行榜
联系我们

免费联系电话

132-1523-5050

客服QQ:771340698

服务时间:周一到周日8:00-23:30

关注我们
  • 关注官方微信

  • 手机APP

Archiver手机版小黑屋母婴客

Powered by Discuz! X3.4  © 2001-2013 Comsenz Inc.